O Espelho

Para monitorar (e superar) o estresse, o Biofeedback funciona como um espelho de nosso estado subjetivo. O melhor é que isso acontece em tempo real: você olha para a tela do computador e ele mostra os sinais fisiológicos que indicam o estado emocional naquele momento. Esses sinais são captados através de sensores colocados em pontos específicos na superfície da pele. Ao percebermos, por exemplo, o estado de estresse, podemos tentar mental e fisicamente reduzi-lo, adotando as táticas ensinadas pelo técnico em biofeedback, que pode ser um psicólogo, fisioterapeuta, médico etc.

Yoga do Ocidente

Todos conhecem o bem-estar provocado pela Yoga, além do fantástico autocontrole conquistado através de anos de prática regular. O Biofeedback também trabalha a respiração, ensinando a ativação do diafragma e a relação entre inspiração/expiração e frequência cardíaca (Arritmia Sinusal Respiratória). Uma das diferenças principais entre as duas técnicas reside no fato de o Biofeedback permitir uma interação visual ou auditiva com as atividades fisiológicas do praticante, facilitando assim uma transformação ativa e informada do estado psicofisiológico.

Além de ajudar no controle do estresse, existem diversas outras aplicações para o Biofeedback, todas baseadas na interação descrita ao lado (O Espelho). Alguns exemplos:

Usando a Eletromiografia de superfície (EMGs): incontinência urinária, rehabilitação neuro-muscular, relaxamento.
Usando a eletroencefalografia (EEG): Transtorno de Deficit de atenção e hiperatividade (TDA/H), alcoolismo, peak performance de atletas, artistas, escritores etc.).
Usando o termômetro eletrônico (termístor): relamento profundo, hiperidrose.
Usando o Psicogalvanômetro (EDA: electrodermal activity): autoconhecimento, controle das emoções, relaxamento, descondicionamento.